nedeľa 26. augusta 2012

Mlieko nie je len pre decká

- Vedci zistili, že dievčatá (9 - 14 ročné), ktoré namiesto sladených nealko nápojov pili mlieko, vážili menej a mali menej telesného tuku, najmä v oblasti pása, než tie, čo pili sladké soft drinky.
- Aj keď akurátna ročná "dávka" mlieka a mliečnych výrobkov je 220 kg na osobu, na Slovensku sme zjeme o 60 kg menej.
- Mlieko je dôležité najmä v období dospievania, lebo vtedy sa formuje skoro polovica kostnej hmoty a pridáva sa asi 15 percent k telesnej výške.
- Nedostatok vápnika zvyšuje náchylnosť na rôzne choroby - napríklad krivicu, mäknutie kostí, nesprávny vývoj chrupu, zvýšenú kazivosť zubov, poruchy rastu a v dospelosti rednutie kostí.
- Naše telo dokáže z mlieka využiť takmer všetko, čiže - bielkoviny, minerálne látky, vitamíny, enzýmy, mliečny cukor a tuk.
- Aktuálna denná dávka mlieka pre tých ktorí ešte rastú je 5 - 6 dcl denne.

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára