pondelok 11. novembra 2013

Vyhraj nad celulitídou

Nikoho nepriťahuje škaredá pomarančová koža. Uspej v boji proti tejto nepríťažlivej spoločníčke!
Pitný režim:
Pri boji s celulitídou je veľmi dôležité to, aby ste nezabudli na pitný režim. Tekutiny v tele napomáhajú lepšiemu metabolizmu a vylučovaniu nežiaducich látok. Ich zadržiavanie spôsobuje problémy s váhou a to má za následok pomarančový efekt na stehnách či zadku. Pitný režim však v žiadnom prípade nezahŕňa sladké malinovky. Najlepšou voľbou je čistá voda, ktorú môžete občas vymeniť za ovocnú šťavu alebo nesladený čaj.
Zmena v jedálničku: 
Nemôžete vo veľkom konzumovať čokolády a hranolky a čakať, že celulitída zmizne! Jedzte namiesto sladkostí viac ovocia. Zelenina je plná vitamínu C, ktorý telo potrebuje pri tvorbe kolagénu. Pri jeho nedostatku koža stráca elasticitu a to prispieva k tvorbe tukových buniek. Preto si každodenne k jedlu pridajte zeleninu a plnotučné potraviny nahraďte nízkotučnými. Na chlieb si natierajte tenšiu vrstvu masla a nepreháňaj to so syrmi. Jedzte viac strukovín a bielu múku a nahradiť tmavou či špaldovou.
Lymfatický systém:
Celulitída je symptómom zníženia funkcie lymfatického systému, ktorý očisťuje telo. Ako s tým bojovať? Začnite s jogou! Práve toto cvičenie znova naštartuje váš lymfatický systém  pomôže odplavovať toxíny.
Pohyb:
Akýkoľvek pohyb sa počíta. Momentálne je najlepšie, ak oprášite korčule či bicykel. Počasie je na tvojej strane! Cvičiť však môžeš aj doma, stačí ak budeš pravidelne - aj pred televízorom unožovať alebo cvičiť drepy.