Šálka voňavej kávy môže byť zdraviu prospešná, ak sa pije správne. Výskumy ukázali, že je nápomocná pri riešení matematických problémov, a dokonca sa dá vďaka nej žiť dlhšie. Treba ale rozlišovať "pravú" kávu a rôzne vysokokalorické drinky, ktoré sa ako káva tvária!
Budíček:
Ak ráno potrebujete "nakopnúť" pomocou kofeínu, pite radšej kávu ako kolové nápoje. Káva totiž obsahuje antioxidanty, ktoré sú dobré pre srdce a vďaka nim vyzerá aj pokožka mladšie!
Studená:
Veľa ľadových káv je pripravovaných s veľkým podielom cukru alebo zo zmrzliny. Radšej si preto vyberte jednoduchú ľadovú kávu, ľadové latte s nízkotučným mliekom, je to zdravšie ako hustí kokteil so zmrzlinou a šľahačkou!
Horúca:
Keďže denne potrebujete asi tri porcie mlieka, môžete ho do tela dostať aj pomocou kávy. Veľké kapučino s odstredeným mliekom je ideálny zdravý drink plná kalcia!
Kalórie:
Samotný cukor v káve veľa kalórií nepridáva, zato rôzne príchute áno. Preto stredné karamelové macchiato môže mať viac kalórií ako hamburger!
Správna dávka:
Pre telo dospievajúceho človeka je v poriadku prijať 200 - 300 miligramov kofeínu denne. Preto si dajte pozor, koľko ho denne skonzumujete v káve, čaji či kole! Účinky kofeínu trvajú až štyri hodiny, preto si dajte poslednú kávu aspoň toľko hodín predtým, ako pôjdete spať.