Vyhraj nad celulitídou

Nikoho nepriťahuje škaredá pomarančová koža. Uspej v boji proti tejto nepríťažlivej spoločníčke!
Pitný režim:
Pri boji s celulitídou je veľmi dôležité to, aby ste nezabudli na pitný režim. Tekutiny v tele napomáhajú lepšiemu metabolizmu a vylučovaniu nežiaducich látok. Ich zadržiavanie spôsobuje problémy s váhou a to má za následok pomarančový efekt na stehnách či zadku. Pitný režim však v žiadnom prípade nezahŕňa sladké malinovky. Najlepšou voľbou je čistá voda, ktorú môžete občas vymeniť za ovocnú šťavu alebo nesladený čaj.
Zmena v jedálničku: 
Nemôžete vo veľkom konzumovať čokolády a hranolky a čakať, že celulitída zmizne! Jedzte namiesto sladkostí viac ovocia. Zelenina je plná vitamínu C, ktorý telo potrebuje pri tvorbe kolagénu. Pri jeho nedostatku koža stráca elasticitu a to prispieva k tvorbe tukových buniek. Preto si každodenne k jedlu pridajte zeleninu a plnotučné potraviny nahraďte nízkotučnými. Na chlieb si natierajte tenšiu vrstvu masla a nepreháňaj to so syrmi. Jedzte viac strukovín a bielu múku a nahradiť tmavou či špaldovou.
Lymfatický systém:
Celulitída je symptómom zníženia funkcie lymfatického systému, ktorý očisťuje telo. Ako s tým bojovať? Začnite s jogou! Práve toto cvičenie znova naštartuje váš lymfatický systém  pomôže odplavovať toxíny.
Pohyb:
Akýkoľvek pohyb sa počíta. Momentálne je najlepšie, ak oprášite korčule či bicykel. Počasie je na tvojej strane! Cvičiť však môžeš aj doma, stačí ak budeš pravidelne - aj pred televízorom unožovať alebo cvičiť drepy.  

Farebná typológia - kľúč ku kráse

Ten kto povedal, že každá žena je krásne, sa v ničom nemýlil. Hľadanie cesty k dokonalosti stojí niekedy veľa námahy. Pritom je to také jednoduché. Stačí poznať farebnú typológiu, ktorá tvorí jeden zo základných pilierov pre zvýraznenie prirodzenej krásy.

Inšpirácia z prírody

Počas jednotlivých ročných období sa príroda prezentuje v harmonicky zladenom a prirodzenom kolorite, ktorý vzbudzuje obdiv a zároveň neprekáža. A tak je zrejmé, že príroda je dôležitým zdrojom inšpirácií v rámci ženskej farebnej typológie. Tá sa vo všeobecnosti delí na jarný, letný, jesenný a zimný typ. Pri hľadaní vhodných farebných kombinácií by mala každá žena vychádzať z troch základných znakov, ktorými sú pigmentácia pleti, farba vlasov a dúhovky. Na základe toho si potom dokáže vyskladať spektrum farieb, v ktorých vynikne jej prirodzená krása. Znalosť farebnej typológie pomôže vyriešiť napríklad dilemu pri voľbe správneho mejkapu, očných tieňov, rúžov, ale aj farby vlasov, ktorá by mala harmonizovať s pleťou.

     

Jarný typ

Základnou charakteristikou sú oči modrej, tyrkysovej, modrozelenej, sivozelenej, zlatohnedej, či jantárovej farby. Pleť je svetlá, zlatisto-béžová a na lícach s broskyňovým nádychom. Svetlé farby dominujú aj pri vlasoch. Väčšinou sú zlaté blond, medovo-plavé, svetlohnedé, alebo orieškové. Žena jarného typu by sa pri líčení mala vyhýbať všetkému, čo môže na tvári pôsobiť ako neprirodzená maska. Vhodné je vsadiť na svieže a jasné farby, pri perách zase na jemné pastelové odtiene rúžov. Pri farbe vlasov je ideálnou voľbou zlatá blond, medová, jahodová blond, ako aj medené a červenkasté tóny.

Letný typ

Svetlomodré, modrozelené, kávovohnedé, až tmavohnedé oči sú typické pre letný typ. Pleť sa prezentuje vo svetlej, mliečnobielej, ružovkastej, či olivovo-béžovej farbe. Pokiaľ ide o vlasy, tu dominuje svetlá platinová blond, stredne plavá, popolavo-plavá, až hnedá. Pri líčení sa ženám letného typu hodia jemne ružové a fialové tóny, rúž môže mať striebristý nádych.Oči je vhodné tieňovať modrými, tyrkysovými a fialovými farbami. Na vlasoch vnikne popolavá blond, popolavá hnedá, či platinová blond. Elegantný a nevšedné žiarivý je aj červený, alebo svetlo fialový odtieň.

   

Jesenný typ

Svetlé modré, jantárové, olivovozelené, zlatohnedé, kávové, až tmavohnedé oči mávajú ženy jesenného typu. Ich pleť býva svetlá, alebo zlato-béžová. Škála pri vlasoch sa pohybuje od svetlej medenej, cez zlatistú červenú, až po gaštanovú hnedú. Ženy jesenného typu by si mali pri líčení zvýrazňovať napríklad len ústa. Na perách elegantne pôsobí červená s jasnými kontúrami. Pri mejkape je vhodné uprednostniť hnedé tóny. Na vlasoch sú vítané vyzývavé farby, ako napríklad červená a medená. Elegantne pôsobia aj odtiene hnedej a gaštanovej. Skvelou voľbou býva aj zlatý, alebo medeno-červený melír.

Zimný typ

Ľadové modré, sivomodré, tmavomodré a čiernohnedé - takáto farebná škála očí je typická pre ženy zimného typu. Pleť zvyknú mať svetlú, porcelánovú olivovú, až ebenovú. Pri vlasoch dominuje zväčšia čierna, čiernohnedá, stredne tmavá hnedá a tmavohnedá. Pri líčení si ženy zimného typu môžu vyberať kontrastné farby. Vyzývavo pôsobia výrazné červené per a oči orámované čiernou ceruzkou. Pri očných tieňoch môžu siahnuť po tmavých modrých, či fialových tónoch.

    

Udělej si pohodičku!

Poslech - počteníčko - pokoukáníčko:
Nechte se vtáhnout do romantického nebo napínavého příběhu a odstřihněte se tak dokonale od reality! Jestli vás čtení nebere, nechte za knihu suplovat DVD. Chcete si naopak něco promyslet a najít řešení? Pak si prostě pustě hudbu na odreagování a naložte si podle nálady!
Hmmm, dobrůtka:
Čokoládový recept spolehlivě nadchne všechny mlsné jazýčky:
125 ml mléka., 75 ml smetany., 40 g čokolády., 1/2 vanilkového lusku (nakrájeného) a 1 čajovou lžičku cukru smíchejte a ohřejte v menším hrnci. Nesmí se vařit! Nakonec ozdobte šlehačkou a posypte skořicovým cukrem!
Z Angelinina receptáře:
Angelina Jolie miluje zázvorový odvar! Proč?  Protože zahřívá zevnitř, posiluje imunitní systém a navíc zrychluje metabolizmus a spaluje kalorie jako o život! Jak na to:
Čerstvý zázvor nakrájejte na kostičky, nasypte jej do 1 l vařící vody a nechte 5 minut louhovat. Pak sceďte do hrnečku, oslaďte medem a užívejte si!
Láhev tě zahřeje:
Pořád máte studený nos a nohy a ne a ne se zahrát? Tak to by se mohla hodit ohřívací láhev! Náplň je horkou vodou a skočte s ní pod deku. V obchodech ji seženete v různě vtipných "oblečcích", s kožíškem, v kožíškem, v pleteném svetru i s vtipnými komiksovými motivy. 
Zabal se až k patám:
Studené nohy rychle zahřejete flaušovými, vlněnými nebo froté ponožkami. Jsou super i do postele a nejlepší bude, když je zkombinujete s ošetřujícím krémem na nohy, který si ví se studenýma nohama rady!
Hurá do vany:
Koupel ze soli a pomerančů ja tajný recept, díky kterému se vám podaří nejen totálně "vypnout", ale také zrelaxovat a dokonale se naladit! Takhle na to: pmernč nakrájejte na plátky a vhoďte do koupele spolu s hrstí hrubé soli. Ponořte se do vody na 15 až 20 minut a jen vnímejte, jak je vám najednou parádně! Anebo zkuste sladkou pěnu!
Provoň si pokoj:
Nic není krásnějšího než si zapálit voňavou svíčku, skočit do župánku, pak pod hřejivou a mazlivou deku a poslouchat burácející vítr nebo déšť. To je ta prvá podzimní pohodička! 

Sauna a para

Niektoré z vás nedajú dopustiť na saunu, iné radšej navštívia menej horúci, ale zato vlhkejší parný kúpeľ. Úspech je však zaručený pri oboch: pri týchto horúco - studených kúrach sa vylučujú nečistoty, telo sa zbavuje jedov, posilňuje sa imunitný systém a produkujú sa endorfíny, ktoré vás dostanú do správnej nálady.  

Hladina hormónov

Ak telo nedostáva dostatok prirodzeného svetla, produkuje už cez deň hormón melatonín ktorý vás uspáva. Nielenže ste unavené, ale aj depresívne. Keď cítite obrovskú chuť spať a nezadržateľnú potrebu sladkého: urobte si každý deň prechádzku aspoň na 30 minút. Odporúčame aj počas slnečných, chladných zimných dní! 

December

Výživa: Pite slnko - pomaranče vám zlepšia náladu.
Wellnes: Zohrejte sa z vnútra a zvonka - zabaľte sa do deky, horúci čaj, hudba... Vychutnajte si predvianočný čas - svetlo sviečok, varené vínko, dobrá knižka - a občas dobrý koláčik.
Pleť a telo: Púder prispôsobte svetlej pleti.

November

Výživa: Kapusta zoštíhli a posilní imunitu (vitamín C). Tma brzdí produkciu hormónov šťastia - opäť vás prebudí z letargie, keď pred spaním zjete 1 biely jogurt zmiešaný s 1 PL ovsených vločiek.
Wellnes: Dobré na pleť aj zmysly - voňavý kúpeľ.
Pleť a telo: Olejová masáž uvoľní stuhnuté svaly. Na optimálnu ochranu pred chladom potrebuje vaša pleť viac tuku. Na jemné pery - častejšie nanášajte med alebo olej z pšeničných klíčkov.

Október

Výživa: Ženy by mali prijímať dostatok železa, nachádza sa najmä v jahňacine a pečeni.. Zdravá aj v zime - denne zjedzte aspoň dve porcie surového ovocia a čerstvej zeleniny.
Wellnes: Jesenná túra v opadanom lístí urobí dobre vašej duši, pestré farby zaženú pochmúrnu a melancholickú náladu. Joga alebo masáže príjemne uvoľnia telo a zrelaxujú myseľ. 
Pleť a telo: Na sviežu pleť - naneste jemnú vrstvu medu, nechajte pôsobiť asi 10 minút. Fľaky na tvári odstráňte pílingom. ktorý pleť zjednotí a zjemní, opäť vymeňte parfum za zimný. 

September

Výživa: Ochranná vrstva pre mozgové bunky - denne zjedzte 6 až 8 vlašských orechov. Už teraz pracujte na obranyschopnosti tela - hydina alebo ryby dodávajú veľa potrebného selénu.
Wellnes: Turistika je super - šport v neskorom lete aj na jeseň.
Pleť a telo: Ampulky vyživujú, vyhládzajú regenerujú.

August

Výživa: Mliečne produkty - kefír, tvaroh a syr sú dobré na silné kosti a zdravé zuby. 2 Litre minerálky denne vyrovnajú stratu tekutín z tepla. Nahraďte každý deň jedno jedlo ovocím.
Wellnes: Udržiavajte si stabilnú hmotnosť - pizza, ľahké vínko a dobroty môžu zanechať svoje stopy v podobe tukových vankúšikov. Ak je dovolenka v nedohľadne, oddýchnite si aj na víkendovom pikniku v meste.
Pleť a telo: V najväčších horúčavách hrozia vrásky zo sucha, preto sa po opaľovaní nakrémujte výživným krémom. Aj pleť túži po tekutinách, dajte si preto osviežujúcu masku z tvarohu a plátkov uhorky.

Júl

Výživa: Čerstvá paradajková šťava pomôže zlepšiť pleť.
Wellnes: Tankujte slniečko - doprajte si denne 20 minút slnka, myslite na to, aby ste ochranu pred slnkom naniesli 30 minút predtým. Dobré pre dušu - vychutnávajte príjemné letné večery vonku.
Pleť a telo: Proti starnutiu pleti - denný krém s ochranným faktorom ochráni pleť aj ruky. Na malú večernú párty prepudrujte dekolt a ramená zlatým prúdom.

Jún

Výživa: Opäť je tu ich sezóna - denne zjedzte misku jahôd, dodávajú vám potrebné vitamíny a zároveň odvodnia vaše tkanivo. Odbúrajte nadbytočné kilá - jedným odľahčujúcim ryžovým dňom v týždni.
Wellnes: Vodná gymnastika (3 krát do týždňa). Striedavé sprchy naštartujú látkovú výmenu do leta. Používajte na pery ochrannú tyčinku s UV filtrom.
Pleť a telo: Zmeňte parfum za letný, aby vaša pleť na slnku nesfľakatela. Prispôsobte farby mejkapu bronzovejšiemu odtieňu pleti. Na suchú pleť - častejšie používajte pleťové masky.

Máj

Výživa: Na prečistenie - 3 krát do týždňa jedzte špargľu.
Wellnes: 30 minútová prechádzka denne podporí tvorbu hormónov a zdvihne náladu. Postarajte sa o chodidlá - kúpeľ, vydrhnite pemzou, na noc riadne nakrémujte.
Pleť a telo: Proti drsným lakťom pomáha, keď ich potriete polovičkami citrónov. 

Apríl

Výživa: Zbavte telo kyselín - denne zjedzte 1 banán. Vyživujte valy - mliečne produkty (denne jogurt, cottage syr, tvaroh) a hydinu. Doplňte zásoby železa - denne používajte čerstvú pažítku. 
Wellnes: Každodenné cvičenie vyhladí bruško.
Pleť a telo: Pleť jemne pripravujte na slnečné lúče. Bojujte s celulitídou - ráno a večer vmasírujte špeciálne produkty. Nechty na nohách vráťte do formy - doprajte im manikúru a nalakujte ich.

Marec

Výživa: Šalát z kyslej kapusty naštartuje trávenie. Prasličkový čaj spevní tkanivo - denne 4 šálky. Jódom proti zimnej "slaninke" - častejšie jedzte morské ryby a používajte morskú soľ.
Wellnes: Strečing natiahne aj uvoľní zlenivené svaly. 
Pleť a telo: Zvyšky mastného zimného krému použite ako nočný krém. Cez deň použite hydratačný krém s UV ochranou. Priveľa vykúreného vzduchu - píling pleti uvoľní upchaté póry. 

Február

Výživa: Ovocie na imunitný systém - ak ste zimomravá, vyberte si radšej jabĺčka namiesto citrusov (ktoré telo ochladzujú). Jedzte celozrnné pečivo a cestoviny - ich obsah uhľohydrátov naplní energetické zásoby tela.
Wellnes: Proti stresu pomáha - 50 ml  jojobového oleja,  6 kvapiek ružového oleja zmiešajte a naneste na šiju a spánky. Na Valentína si dajte schôdzku s obľúbeným človekom.
Pleť a telo: Citlivú pleť rozmaznajte upokojujúcim mliekom s výťažkom aloe vera. Na neporiadne, rozlietané vlasy alebo rozštiepené končeky - častejšie použite výživnú kúru, ktorá vlasy spevní a zregeneruje.