Hladina hormónov
Ak telo nedostáva dostatok prirodzeného svetla, produkuje už cez deň hormón melatonín ktorý vás uspáva. Nielenže ste unavené, ale aj depresívne. Keď cítite obrovskú chuť spať a nezadržateľnú potrebu sladkého: urobte si každý deň prechádzku aspoň na 30 minút. Odporúčame aj počas slnečných, chladných zimných dní!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára