streda 20. marca 2013

Na vytvarované plecia

Ak ste ohybná, môžete si trúfnuť aj na mostík cez fitloptu! Bok a chrbát položte na fitloptu, dlane a chodidlá zostávajú na podložke. Striedavo sa rolujte na fitlopte dopredu a dozadu, ab ste váhu tela prenášli raz na ruky a raz na chodidlá. Zopakujte 5 - krát.
 

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára