Trénujte brušné svaly

Ľahnite si na chrbát a päty vyložte na fitloptu tak, aby nohy boli vystreté. Pomaly zdvíhajte hornú polovicu tela s predpaženými rukami, pričom päty zostávajú fixované na fitlopte. Zopakujeme 10 - krát v 2 sériách.