Vyhraj nad celulitídou

Nikoho nepriťahuje škaredá pomarančová koža. Uspej v boji proti tejto nepríťažlivej spoločníčke!
Pitný režim:
Pri boji s celulitídou je veľmi dôležité to, aby ste nezabudli na pitný režim. Tekutiny v tele napomáhajú lepšiemu metabolizmu a vylučovaniu nežiaducich látok. Ich zadržiavanie spôsobuje problémy s váhou a to má za následok pomarančový efekt na stehnách či zadku. Pitný režim však v žiadnom prípade nezahŕňa sladké malinovky. Najlepšou voľbou je čistá voda, ktorú môžete občas vymeniť za ovocnú šťavu alebo nesladený čaj.
Zmena v jedálničku: 
Nemôžete vo veľkom konzumovať čokolády a hranolky a čakať, že celulitída zmizne! Jedzte namiesto sladkostí viac ovocia. Zelenina je plná vitamínu C, ktorý telo potrebuje pri tvorbe kolagénu. Pri jeho nedostatku koža stráca elasticitu a to prispieva k tvorbe tukových buniek. Preto si každodenne k jedlu pridajte zeleninu a plnotučné potraviny nahraďte nízkotučnými. Na chlieb si natierajte tenšiu vrstvu masla a nepreháňaj to so syrmi. Jedzte viac strukovín a bielu múku a nahradiť tmavou či špaldovou.
Lymfatický systém:
Celulitída je symptómom zníženia funkcie lymfatického systému, ktorý očisťuje telo. Ako s tým bojovať? Začnite s jogou! Práve toto cvičenie znova naštartuje váš lymfatický systém  pomôže odplavovať toxíny.
Pohyb:
Akýkoľvek pohyb sa počíta. Momentálne je najlepšie, ak oprášite korčule či bicykel. Počasie je na tvojej strane! Cvičiť však môžeš aj doma, stačí ak budeš pravidelne - aj pred televízorom unožovať alebo cvičiť drepy.  

Detoxikačná diéta

O týždeň budete ľahšia o tri kilá a o toxíny, ktoré nezdravé jedlá a stres zanechali vo vašich črevách.
Prvý deň:
Raňajky - Dva plátky knackebrotu, dva plátky hydinovej šunky s minimálnym obsahom soli a vody, polovicu uhorky a jednu papriku.
Desiata - Väčšie jablko a deve mrkvy.
Obed - Čistý zeleninový vývar. Šalát zo 100 g čerstvého špenátu, 100 g spareného mrazeného hrášku a 100 g kozieho syra, s kvapkou olivového oleja s tromi vlašskými orechmi.
Olovrant - Cottage syr s bylinkami.
Večera - 200 g varených zemiakov a vajíčko natvrdo zalejte probiotickým jogurtom a zajedajte tromi stopkami zeleru.
Druhý deň:
Raňajky - 100 g ovsených vločiek sparte, ochuťte lyžičkou medu a banánom.
Desiata - Nízkotučné acidofilné mlieko a kornspitz.
Obed - Paradajková polievka s ryžou 180 g naturálnej ryže so 100 g dusenej zeleniny a čerstvými výhonkami reďkvičky.
Olovrant - Päť plátkov nízkotučného syra a jeden menší kaleráb.
Večera - 120 g kuracích pŕs upečených na panvici nasucho, zasypaných lístovým šalátom, poliatych lyžicou panenského oleja a zasypávaných sezamom.
Tretí deň:
Raňajky - 100 g nízkotučného tvarohu s bylinkami a dve stopky zeleru.
Desiata - Plátok sezamového knackebrotu s lyžičkou medu.
Obed - Šalát z trhaných listov, jednej papriky, jednej paradajky a 200 g lososa na grile.
Olovrant - Pomaranč a polovicu grapefruitu.
Večera - Porcia celozrnných cestovín s tvarohom, sušenými slivkami a orechmi.
Štvrtý deň:
Raňajky - Nízkotučný ovocný jogurt s lyžicou ovsených a sušených hrozienok.
Desiata - Strúhaná mrkva s lyžicou hrozienok, ktoré ste predtým namočili do jablkového džúsu.
Obed - Cícerová polievka bez zápražky. Dve paradajky, vajce natvrdo a konzerva tuniaka vo vlastnej šťave. 
Olovrant - Biele acidofilné mlieko a plátok celozrnného chlebíka.
Večera - Pšenová kaša s dusenou zeleninou a tofu syrom - porcia spolu asi 300 g.
Piaty deň:
Raňajky - Dva plátky knackebrotu s nízkotučným tvrdým syrom a plátkami dvoch paradajok.
Desiata - Ananás.
Obed - Zeleninová polievka so zeleninou, ale bez cestovín. Mozzarela, paradajky, bazalka a omeleta z dvoch vajec pripravená na teflónovej panvici bez oleja.
Olovrant - Nízkotučný jogurt so pšeničnými otrubami.
Večera - 150 g klíčkov mungo fazule, biely jogurt a plátok celozrnného chleba.
Šiesty deň:
Raňajky - 150 g ovsenej kaše s medom a orechmi.
Desiata - Tri plátky šunky a dve stopky zelera.
Obed - Mäsový vývar bez mäsa, zeleniny a cestovín, 150 g duseného morčacieho mäsa s tymianom a mrkvovým šalátom.
Olovrant - Cottage syr s lyžičkou čili, medu. 
Večera - Paprika, paradajka a 100 g vareného cíceru, prípadne konzervovaného, ale dobre umytého.
Siedmy deň:
Raňajky - Grahamový rožok so sójovou nátierkou alebo panenským olejom a listovým šalátom. 
Desiata - Jablko a 50 g kvasnicovej nátierky.
Obed - Brokolicová polievka bez zápražky, 150 g hovädzieho steaku a listový špenát.
Olovrant - Nízkotučný ovocný jogurt s mandľami.
Večera - 150 g zemiakov pečených na sucho, ochutených tvarohom s bielym jogurtom a kôprom.
Ak vás prepadne hlad, zažeňte ho chrúmaním kéhokoľvek listového šalátu, stopkového zeleru či klíčkami mungo fazule. Bez obavy o postavu a s prihliadnutím na vitamíny, ktoré vám dodajú, sa budete cítiť skvelo.   

Na vytvarované plecia

Ak ste ohybná, môžete si trúfnuť aj na mostík cez fitloptu! Bok a chrbát položte na fitloptu, dlane a chodidlá zostávajú na podložke. Striedavo sa rolujte na fitlopte dopredu a dozadu, ab ste váhu tela prenášli raz na ruky a raz na chodidlá. Zopakujte 5 - krát.

 

Na vnútornú stranu stehien

Posaďte sa na fitloptu a vystrite chrbát. Kolená pokrčte v 90 - stupňovom uhle a menšiu loptu zakliesnite medzi ne. Pomaly ju stlačte, držte pozíciu tri sekundy a uvoľnite. Zopakujte 10 - krát v dvoch sériách.

 

Na štíhle stehná

Ľahnite si na brucho a oprite sa o lakte. Menšiu loptu zakliesnite medzi chodidlá a pokrčte kolená. Napnite sedacie svaly a vnútornú stranu stehien, loptu zároveň stlačte pätami. V tejto pozícii zotrvajte 3 sekundy, potom uvoľnite a vystrite nohy na zem. Zopakujte 10-krát v 2 sériách.

 

Trápi vás zápal?

Gynekologické zápaly majú v súčastnosti stúpajúcu tendenciu a neliečené môžu spôsobiť množstvo dlhodobých zdravotných ťažkostí, v podobe výtoku, chronických bolestí, bolestivej menštruácie, bolestí pri pohlavnom styku, zrastov až po poruchy plodnosti. Zápal sa môže šíriť vzostupnou cestou pri poruche prirodzených ochranných mechanizmov organizmu, keď infekcia preniká z pošvy ku krčku maternice, cez dutinu maternice až k vajcovodom; alebo zostupnou cestou, krvnou či lymfatickou, zo zápalových ložísk zo susedných orgánov. Podľa priebehu zápalu rozlišujeme akútne zápaly, ktoré sú rýchlo prebiehajúce; subakútne patria k miernejším zápalom a chronické, ktoré sú dlhodobejšie. Gynekológovia však upozorňujú, ž mnohé ženy nepovažujú príznaky akútneho zápalu za dostatočný dôvod na návštevu lekára a akútny zápal, ktorý je ľahko diagnostikovateľný a liečiteľný predchádza do zápalu chronického, kde to už s liečbou také jednoduché nemusí byť. Jednoduchý, ale neliečený zápal v pošve sa môže rozšíriť aj na vnútorné pohlavné orgány a spôsobiť zápaly maternice, jej krčka alebo výstelky, zápaly vaječníkov a vajíčkovodov. Ich príznakmi sú hnisavý výtok, bolesti v podbrušku a nevoľnosti, prípadne krvácanie mimo menštruačného cyklu. 

Čo zápaly najčastejšie spôsobuje

Najčastejšími typmi zápalu v gynekologických ordináciách sú mykotické zápaly, konkrétne kvasinková mykóza ktorej pôvodcom je telu vlastná baktéria Candida albicans. Pri zmene ph v pošve sa však premnoží. Najviac mykotických nákaz je zaznamenávaných pri užívaní hormonálnych estrogénnych preparátov a v období tehotnosti. Mykotický zápal spôsobený kvasinkami postihuje vonkajší genitál a pošvu a prejavuje sa svrbením, pálením, štípaním a výtokom tvarohovej konzistencie. 
Bakteriálne zápaly si vyžadujú kultivačné vyšetrenie s určením pôvodcu a konkrétnou liečbou. Pri tejto forme zápalu sú najčastejšími príznakmi svrbenie, začervenanie a opuchy sliznice, so zvýšenou citlivosťou na dotyk. Bakteriálneho pôvodcu majú aj tzv. furunkuly, zápaly vlasových vačkov na vonkajších rodidlách, pri ktorých môže zápal preniknúť do hlbších štruktúr podkožia a vytvárať bolestivé a červené zdureniny, na povrchu s hnisavým vrcholom. 
Do skupiny vírusových zápalov patria k najčastejším ochoreniam kondylómy spôsobené papilomavírusmi HPV. Ide o nebolestivé bradavičnaté výrastky. Papilomavírusové infekcie patria k sexuálne prenosným vírusovým ochoreniam. Zvýšený výskyt zaznamenávajú aj herpes vírusy, opary, ktoré sa prejavujú svrbiacim začervenaním, bolesťou, vznikom pľuzgierikov, po prasknutí ktorých sa pridáva druhotná bakteriálna infekcia.  

Zápaly si nevyberajú

Nepríjemné zápaly môžu postihnúť akúkoľvek časť ženských orgánov. Pri gynekologickom zápale vonkajších pohlavných orgánov spôsobených bakteriálnou alebo kvasinkovou infekciou prichádza k narušeniu rovnováhy mikrobiálnej flóry, ktoré sa prejavuje svrbením, začervenaním a pálením. K ochoreniam vonkajších orgánv patrí napríklad vírusový herpes, kondylómy HPV, zápal Bartholinskej žľazy, zápal folikulov. K zápalom vonkajších pohlavných orgánov patrí aj zriedkavý zápal vonkajších pohlavných orgánov, vulvitída, ktorá postihuje najmä ženy vo vyššom veku. Najčastejšie sa však spája so zápalom pošvy, kedy hovoríme o vulvovaginitíde. 
K zápalom vnútorných pohlavných orgánov patria zápal pošvy, zápal vaječníkov a vajíčkovodov a zápal maternice. 
Zápal pošvy je jedným z najčastejšie sa vyskytujúcich ochorení u sexuálne aktívnych žien. Premnoženie choroboplodných organizmov v pošvovom prostredí brzdí činnosť mliečnych baktérií Lactobacillus vaginalis, ktoré produkciou kyseliny mliečnej vytvárajú prostredie s priaznivým ochranným mechanizmom. Narušenie rovnováhy ekosystému vedie k vzniku zápalu, ktorý sa prejavuje výtokom, pálením, svrbením, niekedy zápachom a častejším nutkaním na močenie.
Zápal krčka maternice vzniká presunom choroboplodných baktérií z pošvy do vyšších oblastí pohlavných orgánov. Najčastejšími pôvodcami infekcie sú chlamýdie mykoplazmy a gonokoky. Zápal sa prejavuje tlakom v podbrušku a v krížovej oblasti chrbtice, bolesťami pri pohlavnom styku, výdatným hnisavým výtokom a miernym krvácaním z krčka maternice. Pri akútnej fáze zápalu sa môže vyskytnúť aj zvýšená teploty. Jeho chronické formy sa môžu prejavovať bolestivou menštruáciou, bolesťami pri sexuálnom styku, prípadne neplodnosťou.
Zápal sliznice maternice, ktorý sa vyskytuje zriedkavejšie a zdrojom baktérií v sliznici tela maternice tela maternice sú baktérie, ktoré sa sem šíria z krčka maternice. Môže však vzniknúť aj po potrate, či pôrode. Tento zápal sa prejavuje bolesťami v podbrušku, únavou, výtokom, špinením až krvácaním, zvýšenou teplotou.
Hlboký panvový zápal je už rozsiahlym zápalom vnútorných rodidiel, pri ktorom sú postihnuté viaceré orgány malej panvy. Na rozvoji tohto typu zápalu sa vo veľkej miere podieľajú sexuálne prenosné infekcie. Výskyt ochorení stúpa aj závislosti s opakovanými operáciami v oblasti malej panvy, v oblasti krčka maternice a tela maternice. Najvážnejšou komplikáciou tohto typu zápalu sú trvalé následky v podobe chronickej bolesti a neplodnosti.

Problémy lona

Príznaky, ktoré sa neoplatí podceňovať:

• výtok
• svrbenie
• pálenie pri močení
• nepravidelná menštruácia
• bolesti v podbrušku
• bolesti pri sexuálom styku

Najčastejšie typy zápalov:

• mykotické
• bakteriálne
• vírusové

Nepodceňujte zápal

Zápaly ženských pohlavných orgánov sú pri včasnej diagnostike rýchlo a ľahko liečiteľné. Pokiaľ sa však ochorenie nepodchytí včas môže mať pre ženu fatálne následky, ktoré môžu viesť v krajnom prípade až k neplodnosti. Liečba gynekologických zápalov ženských pohlavných orgánov spočíva v aplikácii antimykotík a široko spektrálnych antibiotík, pričom sa dôraz kladie na úplné vyliečenie ženy. Liečbu je dôležité dotiahnuť do konca, pretože nedoliečený zápal sa vracia ako bumerang. Liečebnú procedúru musí v niektorých prípadoch podstúpiť partner, ktorý je prenášačom zárodkov infekcie.

Dôležitá prevencia

Všetkým problémom spojenými s nepríjemnými prejavmi a dôsledkami gynekologických zápalov môže každá žena účinne predchádzať dôslednou prevenciou. K jej základným zásadám patrí pravidelné dodržiavanie intímnej hygieny, s využitím špeciálnych kozmetických prípravkov. Treba používať neparfumované prípravky bez chemických prísad. Široká škála špeciálnych prípravkov na intímnu hygienu, od mydiel gélov, pien až po obrúsky, obsahuje zložky, ktoré majú protizápalové, antimykotické a antibakteriálne účinky. Nevyhnutná je zvýšená hygiena počas menštruácie, pravidelné vymieňanie vložiek a tampónov a dodržania zásad hygieny rúk. Odborníci odporúčajú nosiť bavlnenú bielizeň a zdôrazňujú aj vhodnosť oblečenia počas ročných období. V lete je vhodné ľahké oblečenie, výmena mokrých plaviek za suché, v zime b nás oblečenie aj na intímnych partiách malo účinne chrániť pred chladom.  

Životospráva

Dôležitou prevenciou je však aj správna životospráva a dostatok pohybových aktivít, pretože gynekologický zápal je vlastne porušením mikrobiálnej rovnováhy, ku ktorému prichádza najčastejšie pri jeho oslabení. K základným zásadám prevencie gynekologických zápalov patria aj pravidelné prehliadky u gynekológa a zodpovedný výber sexuálneho partnera

Prehliadka u gynekológa áno či nie?

V dnešnej dobe je zdravie dôležitým atribútom. Hodnotou, ktorá nie je u nikoho z nás úplnou samozrejmosťou. Preto je veľmi dôležité, aby sme rozpoznali naše prípadné zdravotné riziká včas. Ak sa prípadné ochorenie zistí v počiatočnom štádiu, je ľahšie liečiteľné a má samozrejme aj lepšiu prognózu. Význam preventívnej prehliadky spočíva práve v tom, že sa včas dozvieme pravdu o svojom zdravotnom stave. Teda ešte v čase, keď nepociťujeme žiadne zdravotné problémy, ktoré b nás doviedli k lekárovi. Dodržiavanie pravidelnosti týchto prehliadok je preto veľmi dôležité. Zo zákona má každý občan právo na preventívnu prehliadku u všeobecného lekára a dieťa u pediatra, stomatológa, gynekológa, urológa. Zarážajúce je, že iba malé percento populácie absolvuje pravidelne preventívnu prehliadku. Dôvodom tejto nízkej návštevnosti je najčastejšie nechuť absolvovať samotné vyšetrenie, zaneprázdnenosť a nižši povedomie o prevencii rizikových faktorov a hlavne pocit, že pokiaľ nemám bolesti, tak mi nič nie je. Pritom preventívne prehliadky v stanovenom čase a rozsahu sú bezplatné, hradia ich zdravotné poisťovne. 
Jednoznačná odpoveď na otázku je, že áno, preventívnu prehliadku je potrebné realizovať, pre každého z nás, pacienta či lekára, je predsa oveľa jednoduchšie chorobám predchádzať ako ich potom liečiť, a k tomu preventívne prehliadky slúžia výhradne napomáhajú. Ženy si toto všetko uvedomujú viac ako mužská časť populácie, okrem toho iste podvedome viac myslia na svoju rodinu a blízkych, záleží im na svojom zdraví, a z toho v v konečnom dôsledku vyplývajúcej rodinnej pohody. Preto je rozumné raz ročne svojho lekára navštíviť, a radšej bez ťažkosí, iba preventívne!

Tehotenstvo

Osobitnou kapitolou je preventívna starostlivosť o tehotné ženy. Preventívna staroslivosť v materstve sa vykonáva u tehotných žien raz mesačne počas tehotenstva, a jedenkrát šesť týždňov po pôrode. Kompletná preventívna prehliadka zahŕňa podrobnú anamnézu (termín poslednej menštruácie, možný termín otehotnenia, anamnéza predchádzajúcich chorôb, počet a priebeh predchádzajúcich tehotenstiev, užívanie liekov, fajčenie, používanie alkoholu a pod.), a celkové fyzikálne vyšetrenie, vrátane vyšetrenia výšky, hmotnosti, krvného tlaku a pulzu. Pri vyšetrení brucha a panvy lekár stanoví veľkosť maternice a priechodnosť, vyšetrí krčok maternice a sleduje aj ozvy plodu (otoskopom, sonograficky, kardiotokografom). Súčasťou preventívnej starostlivosti v materstve sú aj:

• určené laboratórne vyšetrenia moču, krvi, krvnej skupiny a Rh - faktrora
• určené špeciálne vyšetrenia podľa potreby, vzhľadom na zdravotný stav tehotnej ženy alebo plodu
• ultrazvukové vyšetrenia vrátane biometrie a posúdenia vývoja orgánov plodu najmenej 3 x za tehotnosť
• kultivačné vyšetrenie pošvy
• vyšetrenie prietokov
• kardiologické vyšetrenie
• vyhodnotenie nálezov s ohľadom na možné riziká v gravidite
• rady v priebehu tehotenstva
• prípadne potrebné konziliárne vyšetrenia  

Skríning

Dôležitou súčasťou gynekologickej preventívnej prehliadky je okrem iného vyšetrenie zamerané na možný výsk počínajúcej rakoviny krčka maternice a prsníka. Tento skrining je zameraný na aktívne a organizované vyhľadávanie rakoviny krčka maternice a prsníka. Skríning rakoviny je cytologické vyšetrenie krčka maternice, zvyčajne sa realizuje u žien vo veku 23 - 64 rokov, prvé dva odbery sa robia v ročnom intervale. V prípade negativity týchto dvoch cytologických výsledkov sa pokračuje v trojročnom intervale do veku 64 rokov. Takáto periodicita platí aj pre pacientku, u ktorej sa začal skríning neskôr ako v 23. roku života. V prípade potreby je samozrejme možné urobiť toto vyšetrenie pred 23. rokom veku ženy. Sledovanie sa vo veku 64 rokov ukončí, ak budú posledné 3 cytologické nálezy negatívne Druhým, nie menej dôležitým preventívnym vyšetrením je skríning rakoviny prsníka jedenkrát za dva roky sonograficky, a u žien vo veku 40 - 69 rokov je povinnou súčasťou prevencie mamografia, RTG vyšetrenie prsníkov, ktoré sa vykonáva raz za dva roky. Raz ročne by ho však mali podstúpiť ženy bez ohľadu na vek s pozitívnou rodinnou anamnézou, genetickou anamnézou, a individuálne podľa potreby ženy s nejakým patologickým nálezom na prsníkoch.     

Preventívna gynekologická prehliadka

Je komplexné vyšetrenie zamerané na vyhľadávanie a včasnú diagnostiku organických a funkčných porúch ženských pohlavných orgánov. Na preventívnu prehliadku má nárok každá žena jedenkrát počas kalendárneho roka po dovŕšení 18 roku života, alebo od prvého tehotenstva. Preventívnu prehliadku vykonáva gynekológ.
Náplňou preventívnej prehliadky je dôkladná anamnéza a odborné poradenstvo v otázkach antikoncepcie, hormonálnej substitučnej liečby, prevencie sexuálne prenosných ochorení, poučenie o zvýšenom riziku gynekologických malignít v súvislosti s pozitívnou rodinnou anamnézou, prítomných ďalších rizikových faktorov u ženy, a samozrejme samotné vyšetrenie:

• základné vyšetrenie pohľadom, pohmatom vrátane vyšetrenia prsníkov pohmatom
• kolposkopia, vyšetrenia pšvy a krčka maternice v pošvových pákach, vizuálne aj optick pomocou tzv. kolposkopu, prístroja ktorý umožňuje detailné zhodnotenie epitelu
• ctologické vyšetrenie
• ultrasonografické vyšetrenie malej panvy brušnou alebo pošvovou (vaginálnou) sondou 
• ultrasonografické vyšetrenie oboch prsníkov, vrátane regionálnych lymfatických uzlín (raz za 2 roky)
• prípadne vyšetrenie pH pošvy, mikrobiálneho pošvového obrazu, krvi, moču
• mamografické vyšetrenie podľa veku a indikácií 

Trik se změněnou pěšinkou

Pokud si déle češeme pěšinku na stejné straně, vlasové kořínky se tomu přizpůsobí, takže vlasy z nich začnou růst výrazně polehlé a opticky ztrácejí na objemu. Proto bychom měli čas od času umístění pěšinky změnit. Vlasové kořínky tím přimějeme k aktivnímu otáčení a kštice působí bohatěji.

Lakuje vás, ale krásně

Atraktivní design, diskrétní a elegantní vůně a navíc fixuje a chrání vlasy před zrádnými UV paprsky: profesionální sprej Performance. Vytváří dlouhotrvající pevný účes a leklé vlasy Nový vlasový sprej je skvělým doplňkem pro každou ženu splňuje náročné požadavky, spolehlivě drží účes a je příjemné s ním pracovat. Rozprašuje jemně a rovnoměrně, neslepuje vlasy a snadno jej můžete vykartáčovat. 

Nové možnosti

Suché a neživé vlasy nejsou pro kosmetiku Kérastase žádný problém. Přípravek Aqua-Oleum okamžitě vlasy vyživí a uhladí. Rozprašuje se na vlhké vlasy a ihned se opláchne. 

Třpytivé efekty

S třpytivým lesklem High Hair Schimmer Gel  dosáhnete silného zpevnění a zářivého třpytu ve vlasech. Přípravek také obsahuje speciální formuli s multiaktivní ochranou, která šetří vlasy během úpravy účesu. Třpytivý lesk můžete používat i v létě na sluníčku, protože vaše vlasy ochrání UV filtr. Tento přípravek se používá pro vytvoření slavnostních účesů, pro extravagantní mladé kreace nebo tehdy, chcete-li zvýraznit jen některé vlasové partie.

Aromaterapie pro vlasy

Stres nás provází na každém kroku a vlasy pak vypadají tak, jak se cítíme - unaveně a zplihle. Osvěžení a zklidnění i pro duši přinesou šampny, zklidňující kúra a sprej Lifetex Aroma. 

Extra tipy pro citlivou pokožu

Co byste měli dělat každý den:
1., K mytí vlasů používejte uklidňující šampony.
2., Vlasy dobře oplachujte, aby v nich nezůstaly žádné zbytky šamponu.
3., Do pokožky hlavy vmasírujte osvěžující esenci z rostlinných extraktů.
Co byste měli dělat každý týden:
1., Udělejte si zábal s minerálním bahnem, které podporuje prokrvení kůže hlavy.
Pět minut masírujte pokožku hlavy centimetr po centimetru.
Proti svědění pokožky hlavy pomáhá olej z kořene lopuchu. Vmasírujte do pokožky večer.

Extra tip pre suché namáhané vlasy

Co byste měli dělat každý den:
1., Nastříkejte si do suchých vlasů vlasové mléko. Váže vlhkost.
2., Nepoddajné přírodní kučery zkrotíte pár kapkami mandlového oleje.
Zacuchané vlasy jemně rozčešte řídkým hřebenem zdola nahoru. 
Co byste měli dělat každý týden:
1., Rozmazlujte své vlasy olejovými a hydratačními kúrami, například vlasovou kúrou s obsahem mandlového oleje.
2., Vasovou kúru nechte působit přes noc a vlasy si umyjte ráno. 
3., Před mytím vlasů naneste na pokožku hlavy a na vlasy teplý olivový olej. 

Extra tipy pro třepivé vlasy

Co byste měli dělat každý den:
1.,  K mytí vlasů používat reparační šampon, který zhrublou šupinkovou vrstvu vlasu jemně vyhladí..
2., K rozčesávání vlasů používat hřebeny z rohoviny nebo ze dřeva.
3., Vetřít do konečků vlasů vlasový denní krém a poté už vlasy neoplachovat. 
Co byste měli dělat každý týden:
1., Vetřít emulzi na třepivé vlasy do konečků vlasů.
2., Před vytím vlasů vmasírovat mandlový olej. Nechat působit 1/2 hodiny.
3., Po umytí nanést reparační vlasovou kúru.    

Extra tipy pro jemné vlasy

Co byste měli dělat každý den:
1., Mýt si vlasy šamponem s objemovým efektem! Šamponovat jenom jednou. Dobře spláchnout. 
2., Nakonec opláchnout vlas minerálku, abyste jim dodali stabilitu.
3., Objemovou pěnu vmasírovat do vlasů u kořínků.
Co byste měli dělat každý týden:
1., Místo šamponu použít objemovou šamponovou masku. S mytím zároveň vaše vlasy ošetřuje. 
2., Použili jste tvarovací pěny a gely? Peelingový šampon odstraní jejich zbytky a provzdušní vlasy. 
3., Před fénováním vetřete do vlasů objemovou emulzii.  
   

Extra tipy pro mastné vlasy

Co byste měli dělat každý den:
1., Myjte si vlasy šamponem, který je určen speciálně pro mastné vlasy.
2., Při mytí nemasírujte pokožku hlavy, šamponujte jen vlasy.
3., Fénujte vlasy vlažným vzduchem Horký vzduch je tabu!
Co byste měli dělat každý týden:
1., Dopřejte vlasům ozdravnou kúru s extraktem z jehličí a máty - zabraňuje maštění.
2., Máte-li konečky suché, aplikujte na ně zároveň kúru pro namáhané vlasy.
3., Používejte odmašťující suchý šampon a pak vlasy dobře vykartáčujte.  

Kartáč & Co. - perfektní profíci

Superlesk a úžasný tvar - k tomu je zapotřebí správné náčiní. 
1., Kulovitý kartáč: díky němu trvá sušení vlasů o polovinu kratší dobu. Hlavice kartáče je dutá, čímž se horký vzduch z fénu rozděluje rovnoměrně.
2., Rohovinový hřeben: ideální pro mastící se vlasy.
3., Skeletový kartáč, který skrze otvory propouští vzduch Báječně se hodí pro přirozený styling.
4., Kulatý Jumbo kartáč je uprostřed dutý a odvádí horký vzduch, takže se hodí hlavně pro dlouhé vlasy, kterým pomůže získat dynamické napětí od kořínků ke špičkám. 
5., Hřeben z bukového dřeva je obzvláště šetrný při rozčesávání i jemných vlasů.  

Perfektní lesk vlasů a jemná péče

Šampony s ovocnými extrakty nejenže voní po létu, ale obsahují také cenné ovocné kyseliny a vosky, které jemně odstraňují všechno nepatřičné z vlasů a dávají jim vysoce efektní lesk

Záleží na typu kartáče

Ploché kartáče jsou nejvhodnější pro hladké dlouhé vlasy. Zakulacené konečky plastikových štětin šeří pokožku, jsou ideální pro styling a snadno se čistí. Při rozčesávaní mokrých vlasů začínejte od konečků vlasů. Při výběru kartáče jej vyzkoušejte na ruce; pokud jeho zuby škrábou, rozhodně není vhodný pro vaše vlasy.

Stylingový trik: načechrání

Nové spreje na vlasy obalí každý vlas neviditelnou vrstvou, takže jej opticky zvětší. Vlasy se také u kořínků zpevní, takže účes je hezky načechraný.

Oživený lesk blond vlasů

Když začnou plavé vlasy vypadat mdle a matně, pomůže jim k regeneraci speciální lázeň: po umytí vlasy opláchnete následující směsí: 5 cl vodky promixujte se šťávou ze středního citronu. Vlasy pak nevymývejte! Smě vlasům dodá nejen les, ale rovněž je zpevní.

Oživení vyšisovaných vlasů

Po slunné dovolené bývají vaše vlasy vybledlé a matné. 
Nejlepší pomoc: tónovací gel v přirozené barvě vašich vlasů smíchejte s balzámem pro unavené vlasy (1 : 2) a nechte asi 20 minut působit. Vlasům se navrátí jejich původní vysoký lesk. 
Rada pro účes s blond prameny: balzám smíchejte s gelem v odstínu zlatoblond. 

Nedbalá elegance

Dlouhá šikmá ofina a roztřepené prameny vlasů kolem obličeje - to se hodí ke všem delším vlasům. Konečky dosucha vyfénovaných vlasů zaočte širokou kulmou nahoru. Pak už jen pročešte.

Delší vlasy na temeni a zátylku, kratší na skránich - už to stačí, aby účes měl švih. Do vlasů naneseme pěnové tužidlo a po částech je přes půlkulatý kartáč vyfénujeme nahoru. Vlasy po stranách začešeme za uši - a je tu mladý, ležérní vzhled. 

Teď se zvláště oceňuje zdraví a lesk - a dlouhé tmavě kaštanové vlasy vypadají s leskem skutečně nádherně. Po umytí  je nefénujte, jen je jednoduše nechte uschnout. Do hladce učesaných vlasů pak můžeme vetřít gel nebo vosk. 

Důležité: konečky vlasů si u kadeřníka nechte tupě zastřihnout!

"Modernizace" klasického účesu: natupírované konce, dlouhá volná ofina a krátká nepravidelná pěšinka. Odshora vyfénujte a spodní část vlasů vytočte vzhůru půlkulatým kartáčem. Nakonec nastříkejte na na hřeben s širokými zuby pěnové tužidlo, včešte a prsty načechrejte. Účes musí vypadat ležérně! 

Fazona, v níž vypadají perfektně i jemné vlasy: všechny jsou odshora z jednoho centra nepravidelně sestříhány. Fénem nejdřív vlasy jednoduše odfoukáte. Pak jen zatřepete hlavou a vlasy sčešete do obličeje.

Farebná typológia - kľúč ku kráse

Ten kto povedal, že každá žena je krásne, sa v ničom nemýlil. Hľadanie cesty k dokonalosti stojí niekedy veľa námahy. Pritom je to také jednoduché. Stačí poznať farebnú typológiu, ktorá tvorí jeden zo základných pilierov pre zvýraznenie prirodzenej krásy.

Inšpirácia z prírody

Počas jednotlivých ročných období sa príroda prezentuje v harmonicky zladenom a prirodzenom kolorite, ktorý vzbudzuje obdiv a zároveň neprekáža. A tak je zrejmé, že príroda je dôležitým zdrojom inšpirácií v rámci ženskej farebnej typológie. Tá sa vo všeobecnosti delí na jarný, letný, jesenný a zimný typ. Pri hľadaní vhodných farebných kombinácií by mala každá žena vychádzať z troch základných znakov, ktorými sú pigmentácia pleti, farba vlasov a dúhovky. Na základe toho si potom dokáže vyskladať spektrum farieb, v ktorých vynikne jej prirodzená krása. Znalosť farebnej typológie pomôže vyriešiť napríklad dilemu pri voľbe správneho mejkapu, očných tieňov, rúžov, ale aj farby vlasov, ktorá by mala harmonizovať s pleťou.

     

Jarný typ

Základnou charakteristikou sú oči modrej, tyrkysovej, modrozelenej, sivozelenej, zlatohnedej, či jantárovej farby. Pleť je svetlá, zlatisto-béžová a na lícach s broskyňovým nádychom. Svetlé farby dominujú aj pri vlasoch. Väčšinou sú zlaté blond, medovo-plavé, svetlohnedé, alebo orieškové. Žena jarného typu by sa pri líčení mala vyhýbať všetkému, čo môže na tvári pôsobiť ako neprirodzená maska. Vhodné je vsadiť na svieže a jasné farby, pri perách zase na jemné pastelové odtiene rúžov. Pri farbe vlasov je ideálnou voľbou zlatá blond, medová, jahodová blond, ako aj medené a červenkasté tóny.

Letný typ

Svetlomodré, modrozelené, kávovohnedé, až tmavohnedé oči sú typické pre letný typ. Pleť sa prezentuje vo svetlej, mliečnobielej, ružovkastej, či olivovo-béžovej farbe. Pokiaľ ide o vlasy, tu dominuje svetlá platinová blond, stredne plavá, popolavo-plavá, až hnedá. Pri líčení sa ženám letného typu hodia jemne ružové a fialové tóny, rúž môže mať striebristý nádych.Oči je vhodné tieňovať modrými, tyrkysovými a fialovými farbami. Na vlasoch vnikne popolavá blond, popolavá hnedá, či platinová blond. Elegantný a nevšedné žiarivý je aj červený, alebo svetlo fialový odtieň.

   

Jesenný typ

Svetlé modré, jantárové, olivovozelené, zlatohnedé, kávové, až tmavohnedé oči mávajú ženy jesenného typu. Ich pleť býva svetlá, alebo zlato-béžová. Škála pri vlasoch sa pohybuje od svetlej medenej, cez zlatistú červenú, až po gaštanovú hnedú. Ženy jesenného typu by si mali pri líčení zvýrazňovať napríklad len ústa. Na perách elegantne pôsobí červená s jasnými kontúrami. Pri mejkape je vhodné uprednostniť hnedé tóny. Na vlasoch sú vítané vyzývavé farby, ako napríklad červená a medená. Elegantne pôsobia aj odtiene hnedej a gaštanovej. Skvelou voľbou býva aj zlatý, alebo medeno-červený melír.

Zimný typ

Ľadové modré, sivomodré, tmavomodré a čiernohnedé - takáto farebná škála očí je typická pre ženy zimného typu. Pleť zvyknú mať svetlú, porcelánovú olivovú, až ebenovú. Pri vlasoch dominuje zväčšia čierna, čiernohnedá, stredne tmavá hnedá a tmavohnedá. Pri líčení si ženy zimného typu môžu vyberať kontrastné farby. Vyzývavo pôsobia výrazné červené per a oči orámované čiernou ceruzkou. Pri očných tieňoch môžu siahnuť po tmavých modrých, či fialových tónoch.

    

Čo ste nevedeli

• rozoznávame jarný, letný, jesenný a zimný typ,
• každý je charakteristický farbou pleti, očí a vlasov, 
• znalosť typológie uľahčuje výber harmonických tónov,
• rozhoduje správny mejkap, rúž, farebný odtieň očí a vlasov,
• najdôležitejšie e vzájomné zosúladenie používaných farieb,